Jetzt zahngesund durchstarten!

Gesund beginnt im Mund – von einem kariesfreien Gebiss und intaktem Zahnfleisch profitiert auch die Allgemeingesundheit.

• Nicht zwischendurch naschen: Kariesbakterien freuen sich über regelmäßigen Zuckernachschub. Setzen Sie die Keime auf Diät, und essen Sie Süßes nur nach einer Hauptmahlzeit. Verzichten Sie ansonsten auf Zwischenmahlzeiten – auch Ihre Zähne brauchen Pausen, in denen sie sich erholen und der Speichel den Zahnschmelz reminalisieren kann.

• Auf Softdrinks verzichten: Denn Softdrinks und auch Sportlergetränke greifen die Zähne an. Daran ist nicht nur der Zucker schuld – vielen diese Getränke werden außerdem Säuren wie Zitronensäure, Ascorbinsäure (Vitamin C) oder Phosphorsäure zugesetzt. Sie alle können Mineralien aus dem Zahnschmelz herauslösen und zur sogenannten Erosion führen: Schluck für Schluck wird der Zahnschmelz immer dünner.

• Volle Konzentration aufs Putzen: Wir tun es zweimal täglich, Zähneputzen ist Routine. Wie bei jeder Routinesache können sich aber auch bei der Zahnpflege leicht Nachlässigkeiten einschleichen. Wir lassen uns ablenken, die Gedanken sind ganz woanders – wohl jeder von uns hat sich zwischendurch schon mal die Frage gestellt: ,,Habe ich die Innenseite oben links jetzt eigentlich geputzt?“ Ein guter Vorsatz könnte deshalb lauten: Ab sofort bin ich vor dem Badezimmerspiegel wieder voll konzentriert und putze systematisch, damit bei der Reinigung keine Zahnfläche vergessen wird.

• Täglich auch die Zahnzwischenräume reinigen : Das Zahnfleisch ist empfindlich, es kann sich schnell entzünden. Ein neuragischer Punkt ist vor allem der Zahnzwischenraum: Da die Zahnbürste ihn nicht erreichen kann, bleiben hier nach dem normalen Putzen bakterielle Zahnbeläge zurück, die schon bald eine Zahnfleischentzündung auslösen. Um das zu vermeiden, sollten täglich auch die Zahnzwischenräume geputzt werden, mit Zahnseide oder Zwischenraumbürsten.

• Zweimal jährlich zum Zahnarzt gehen: Ein Anruf genügt. Der Kontrolltermin beim Zahnarzt ist schnell vereinbart. Er kostet nichts, gibt aber Sicherheit. Entweder ist alles in Ordnung – oder ein Problem wird rechtzeitig festgestellt und behandelt, bevor größerer Schaden entsteht. Die gesetzlichen Krankenkassen bezahlen ihren Versicherten deshalb zwei Kontrolluntersuchungen pro Jahr. Ein tolles Angebot, das Sie wahrnehmen sollten!

• Den Profi putzen lassen: Wenn SIe schon einmal da sind: Fragen Sie Ihren Zahnarzt doch nach einer professionellen Zahnreinigung (PZR). Regelmäßig durchgeführt, beugt sie erwiesenermaßen Karies und Parodontitis vor. Weil das so ist, gewähren viele gesetzlichen Krankenkassen einen Zuschuss.

Quelle:Lückenlos